Який протеїн краще вибрати? Поради експертів

В даний час заняття спортом є невід’ємною частиною гарного самопочуття, а для деяких людей цей рід діяльності являє собою повноцінний спосіб життя. Однак для досягнення відмінних результатів одними вправами не обійтися, тому в даній статті ми поговоримо про те, який протеїн краще купити, щоб приводити себе у форму. Застосування білка направлено на поліпшення силових показників, а регулярне використання протеїну обов’язково призведе до зростання м’язів. Перед тим, як відповісти на вищезгадане питання, рекомендується ознайомитися з основними видами протеїну. Їх всього 6.

Види протеїну

• Соєвий. Сприяє суттєвому і правильному зниженню холестерину, що, в свою чергу, призводить до поліпшення загального самопочуття. Рекомендується ставитися до застосування даного типу білка з уважністю, так як він має протипоказання.
• Кращий протеїн для набору м’язової маси – сироватковий. Це дійсно цінний продукт, який включає в себе велику кількість амінокислот ВСАА. Завдяки цій чиннику, людина зможе наростити м’язи набагато швидше і ефективніше.
• Яєчний. Є одним з тих видів, які відносяться до натуральних білків. Його перевага в максимально легкому засвоєнні, що робить позитивний вплив на травну систему.
• Казеїн. Цей тип протеїну здатний забезпечувати організм необхідними амінокислотами протягом тривалого періоду часу, але його засвоєння трохи складніше порівняно з іншими видами білків.
• Молочний протеїн є сумішшю сироватки та казеїну. Сприятливо діє на зростання м’язів.
• Колагеновий. Дуже добре підходить для спортсменів, яким необхідно в короткі терміни відновитися після травм і пошкоджень. Крім того, колаген є хорошим доповненням до решти білків.

Який протеїн вибрати?

Багато хто продовжує шукати відповіді на запитання про те, який протеїн краще для росту м’язів. Щоб прийняти вірне рішення, важливо звертати увагу на такі фактори, як мета, яку ви хочете домогтися. Щоб напевно знати про те, які протеїни пити для набору ваги, важливо уважно вивчити склад, а також обробку. Даний процес може відігравати ключову роль при створенні білкових сумішей, тому вкрай важливо враховувати його при здійсненні покупки.

Експерти настійно рекомендують читати склад обраного протеїну. Найбільш цінні рішення, які можуть максимально позитивно вплинути на зростання м’язової маси – це ті, що включають велику кількість амінокислот. Ні в якому разі не слід купувати дешеві і не перевірені варіанти, оскільки є ризик зіткнутися з відсутністю результату. Кращий протеїн для набору маси – цей той, який збагачений вітамінним і мінеральним комплексом. Спеціальні інгредієнти, як правило, збільшують ефективність білкових препаратів.

Якщо ви ще сумніваєтеся в тому, який протеїн найкращий, тоді не забудьте звернути увагу на виробника. На даний період в нашій країні представлено понад ста брендів протеїнів, надають сприятливий вплив на м’язовий зростання, проте слід виділяти кілька основних відомих виробників. Наприклад, ви можете придбати протеїн BioTech, протеїн Optimum Nutrition або протеїн від Scitec Nutrtion і ін.